Молодёжный микс !!!

Школьные годы...

islam4ik — Tue, 31 May 2011 12:15:56 GMT

Для очередной части школьников пришел срок переходить границу детства/серьезности. Хотя, про серьезность еще надо посмотреть! Кто, вообще, сказал, что в отрочестве нет места глубокомыслию? Это только со стороны кажется, что семиклассник, конструируя очередной прорывной ускоритель изотопных ядер, занимается нелепостью.

И я здесь имею в виду вовсе не «глубокий интерес, способный субъективно вывести этого школьника, в карьерном отношении, на ультрасовременный научно-технологический комплекс по разработке и коммерциализации новых технологий под названием «Сколково». Совершенно нет! Речь про штуку гораздо более, как может многим показаться, заурядную. Я имею в виду тот душевный посыл, которому еще не придумали точного определения. Когда, человек делает что-то, не задумываясь о том, для чего это ему нужно. Кто-то назовет легкомыслием юности, второй найдет причину в духовном типе мышления, третий и вовсе заметит закономерность - «родители гадали, но гены все решили сами». Как по мне, так лучше оставить эти расчеты в стороне и признать простую, логичную вещь, - школьный период - время, когда мы формируемся как интеллектуальные единицы: часто переоцениваем собственную значимость, пребываем в эйфории перспектив и абсолютно не слышим этих взрыслых. Они говорят, якобы мне надо учиться, чтобы стать богатым и счастливым, а я только вижу залетку-дипломанта Магу, из ряда «бесконечных юристов и экономистов». Но одно в этом суровом контексте неоспоримо точно - многое в моей судьбе определили те люди, которые меня мучили. Я их сейчас понимаю, я их знаю и я их никогда не забуду. Теперь, когда голова «встала на место», когда более-менее стали видны очертания будущего, пытаюсь мысленно вернуться назад и ответить на вопрос: «А как сложилась бы моя судьба, окажись на месте первых учителей какие-нибудь другие люди?». Одного ответа на него быть не может. Потому, что мир у нас весьма противоречивый. Как в рулетке: здесь мне рады - там меня терпеть не смогут. И это не голословные домыслы кичливого юнца. Опыт - сложнейший путь познания мира, но только он способен разбудить в нас реальность. Бывая на всяких конференциях, олимпиадах, форумах я изловчился вникнуть в суть учительской профессии. Большинство из тех пестунов, с которыми мне приходилось пересекаться за последние года четыре, способны вырастить полноценное поколение модернизаторов. Не думаю, что сражу своим представлением о правильной системе образования, но все равно скажу. Как и некоторые другие люди я считаю, что школа должна учить тех, кто хочет учиться. Поверьте - учиться захотят большинство. Нужно, всего-навсего доказать ребятам, что их судьба в их же руках. Отвлеченно-поучительные тирады родителей дорываются прямо противоположных результатов, а потому - строить будущее 21 века надо начинать именно с просвещения родимых взрослых. Ни для кого не секрет, что у многих родителей прямые обязанности ограничиваются обеспечением ребенка необходимым, его устройством в школу и периодическим заглядыванием в дневник. А способно ли общество проложить себе дорожку к нано-будущему, пока ключевая ячейка которой (семья) сохраняет подобные подходы к пониманию сути образования? Абсолютно нет. Я считаю, что пятибалльная система оценки знаний изжила себя. Она не вписывается в контекст заявлений первых лиц государства, ибо не дает гарантий, что школьник материал запомнил надолго. А цель-то вырастить реноваторов больших и малых вертикалей! В нынешнем состоянии родители обращают внимание в первую очередь, на оценки, неимение-имение чадом замечаний от педагогов, умудряясь требовать от ребенка, желающего стать медиком-сонографистом развернутый анализ больших классических литературных произведений. Кто-то может стать на дыбы, повторяя избытые речи, вроде «войну и мир» надо прочитать, чтобы познакомиться с достойной историей и понять, кто я есть на самом деле». Согласен, но, дорогие оппоненты, согласитесь и с тем, что прогрессивное будущее невозможно без избавления от советского образа мышления, к коей априори относится. Медицина успешно использует достижения в области электроники, биотехнологий, которые сегодня только еще создаются, исследуются, а через 10 лет, наверняка, войдут в практику, станут привычным в медицине делом. Но также понятно и то, что и через десятилетие это будут еще очень дорогие технологии. Начнется активная работа, чтобы сделать их доступными для многих. И здесь понадобятся соответствующие специалисты. А чтобы их взрастить - подходящие учителя. Очень надеюсь, что наше правительство наконец, перестанет богохульничать и повысит оплату труда педагогам. В противном случае, буду солидарен с многочисленными блогерами «о жуликах и ворах». P.S До конца жизни обязан моему дорогому педагогическому коллективу 42-ой школы Махачкалы за то, что они смогли сделать меня таким, какой я есть. Вы входили в положение, делали поблажки, шли интеллектуально против мнения большинства коллег, но все же подарили мне реальное понимание мира!

СПАСИБО! Ислам Абдуллабеков.

Непредсказуемость даёт власть

islam4ik — Sun, 13 Mar 2011 18:58:50 GMT

Нет ничего страшнее неожиданности и непредсказуемости. Вот почему нас так пугают землетрясения и ураганы: мы не знаем, когда это случится. После того как разразится стихийное бедствие, мы с ужасом ожидаем следующего. Сходное воздействие, хотя и не настолько сильное, оказывает на нас непредсказуемое человеческое поведение.

Поведение животных укладывается в схемы, именно поэтому людям удается охотиться и убивать их. Лишь человек обладает способностью постоянно изменять свое поведение, импровизировать и преодолевать давление рутины и привычки. При этом большая часть людей не реализуют эту возможность. Они предпочитают повторять одни и те же привычные действия, потому что это не требует усилий и потому что они заблуждаются, веря, будто если они не станут раздражать других, то их оставят в покое. Следует понимать: человек власти вселяет некоторый страх, намеренно выводя окружающих из равновесия, чтобы держать инициативу в своих руках. Иногда необходимо нанести удар без предупреждения, когда люди меньше всего этого ожидают, чтобы заставить их трепетать. Это инструмент, которым пользуются сильные мира сего на протяжении веков.

Филиппо Мориа, последний миланский герцог из рода Висконти в Италии XV века, намеренно совершал поступки, противоположные тем, которых от него ожидали. Например, он мог вдруг щедро одарить придворного своими милостями, а затем, когда человек решал, что можно ожидать продвижения по службе, так же внезапно третировал его, демонстрируя полное пренебрежение. В смятении несчастный собирался оставить двор, но герцог опять начинал прекрасно с ним обращаться. Вконец запутавшись, придворный приходил к выводу, что его прошение о новой должности, вероятно, показалось герцогу оскорбительным, и решал держаться так, словно никогда не помышлял о продвижении. Тут герцог мог обвинить его в отсутствии честолюбия и отослать его.

Секрет успеха в общении с Филиппо был прост: не старайся заранее понять, чего хочет твой господин. Не пытайся угадать, чем ему потрафить. Никогда не навязывай ему свою волю, просто повинуйся его воле. Затем жди, что произойдет. Среди смятения и неуверенности, которые сеял герцог, он властвовал спокойно, как существо высшее, чья воля непререкаема.

Люди всегда стараются разгадать мотивы, стоящие за вашими поступками, и использовать вашу предсказуемость против вас же. Сделайте совершенно необъяснимый ход — и им придется занять оборонительную позицию. Из-за того что не удается понять вас, они начинают нервничать. А когда враги в таком состоянии, вы можете без труда устрашить их.

Долгое время Пикассо сотрудничал с торговцем произведениями искусства Полом Розенбергом. Сначала он предоставлял ему довольно широкие полномочия по отношению к своим картинам, однако однажды без видимой причины сказал Розенбергу, что больше не разрешает продать ни одной своей работы. Как объяснил Пикассо, «Розенберг провел следующие двое суток, пытаясь понять, в чем дело. Не собираюсь ли я передать права другому торговцу? Я продолжал работать и спокойно спал, а Розенберг все пытался понять. Через два дня он пришел снова, взвинченный, обеспокоенный, со словами; «В конце концов, дорогой друг, вы ведь не стали бы порывать со мной, если бы я предложил столько (тут он назвал существенно более высокую сумму) за эти картины вместо той цены, что платил обычно, не так ли?»

Непредсказуемость — не только оружие устрашения: периодически разрушая привычные схемы, вы тем самым поднимаете переполох, подогревая к себе интерес. Люди говорят о вас, приписывают вам мотивы и объяснения, не имеющие ничего общего с истиной,— и это помогает вам постоянно занимать их мысли. В конечном счете, чем взбалмошнее вы выглядите, тем большее уважение вызываете. Лишь безнадежный аутсайдер, занимающий подчиненное положение, ведет себя предсказуемо.

Автор: Роберт Грин, " 48 Законов власти"

Потеряв все, не потеряйте себя!

islam4ik — Sat, 19 Feb 2011 14:45:11 GMT

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. У меня не было ничего – ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей... ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой».

Мне нечем было оплачивать детский сад, нечего было есть, закончились деньги на оплату съемной квартиры, в которой в ту ночь шла поножовщина. Друзья, приходу которых я всегда радовалась, мгновенно исчезли – они не дали мне ни рубля. Нас с трудом приняла мать.

Меня доставали кредиторы и бандиты – звонки шли постоянно, «шестерки» наведывались по три раза в день, меня регулярно обещали закопать в ближайшей канаве. Долг «перекупался» и «дарился». Родственники... не будем о родственниках... Бог им судья.

Обвал наступил и в моем сознании. Я поняла, что все мои понятия о жизни, мировоззрение – были одной большой ошибкой. Я заблуждалась во всем и обо всех.

Внезапно голова стала чистой... Я не могла ответить на элементарный вопрос – какой цвет мне больше нравится или что я думаю по какому-либо поводу. Я могла только прошептать: «Я не знаю». У нервной системы наступил перегрев. Я начала внезапно засыпать: нападала сонливость и меня отключало на сутки. Меня никто не мог разбудить. Голова была пуста. Мне пришлось нарабатывать новые понятия и учиться внятно излагать свою мысль, если таковая появлялась. На это ушло несколько месяцев.

Уже через год валютный долг увеличился во много раз. Моя дочь с ужасом вспоминает то время. Моя мать за полтора года до пенсии потеряла работу. Пособие по безработице она получила только через два года. Ребенок, мать, оплата квартиры, кредиторы, еда, детский сад и потом школа, тряпки – я платила за все одна.

Что в итоге?

Мои долги отданы, я живу у себя дома, никто не умер и не ограблен, и в тюрьме не сидел, правда нервная система немного пошаливает, увы.

Как это случилось? Мягко говоря, пять лет я очень много работала, притом, что получать зарплату в нужной сумме было негде…

На дне бездны

Мои нервы были вымотаны окончательно, и казалось, наступил предел... Меня все бросили, я осталась совсем одна... Как-то очередной раз я рыдала в подушку, и в моей голове стучала мысль «меня никто не любит, меня все бросили, не любит, не любит...». Я не заметила, как уснула... и уснула ли я...

Во сне я открыла глаза, были сумерки в пустоте, я стояла в слезах и смотрела вверх. Передо мной... возвышались два гигантских ангела...

Сердце дрогнуло, впечатление было такое, как будто передо мной внезапно выросли скалы до неба или я очутилась перед пропастью. Я помню ощущение нереальной мощи и силы этих созданий, ангелы стояли вместе, их белоснежные крылья медленно колыхались.

Они нагнулись, взяли меня на руки, обняли и стали покачивать, как ребенка – ощущение тепла, мягкости, упокоения, всепоглощающей Любви пронизало меня насквозь. Из них струился свет...

– МЫ любим тебя! – раздался их глас.

Я не знаю, как это описать... Через какое-то время я открыла глаза, было утро и я улыбалась... С тех пор, чтобы со мной ни происходило, я всегда помнила, что все же – я не одна...

Путь наверх

Я вспомнила о том, что умею делать, научилась многому новому. Уже долги родственникам были отданы в долларах. Последние остатки долга вернул мой теперешний муж. Вы представить не можете, что творилось со мной, когда я забирала расписки.

Никто не знает, что скрывается за фразой «много работала, мягко говоря». Как-то раз за час до прихода клиентов я упала в обморок: на руке лопнула артерия и руку залило синевой. До этого я не спала трое суток и работала без остановки. Я не стала вызвать «скорую», не отменила визит и не стала никого звать. Очнувшись, я поползла к своему рабочему месту – мне нужны были деньги. Я успела сделать все. И это было только начало. Я не буду описывать здесь все, что со мной происходило, это совсем ни к чему.

Где я сейчас?

А потом, потом я освоила свой первый мобильник, это было нелегко :), закончила курсы секретарей, разобралась с компьютером, закончила ВУЗ. У меня чудесный ребенок и замечательный муж. Я занимаюсь тем, чем хочу, и я – счастлива. У меня больше не лопаются сосуды на пальцах, и я победила артрит – у меня его просто нет. Мне не слабО сыграть в футбол и орать вместе с плеером «Раммштайн». Мы обмениваемся с дочкой тряпками – у нас один размер – и часто ходим в обнимку.

Ребята, кто попал в похожую историю!

Не расстраивайтесь, даже если у вас все опишут. Поверьте, это не самое страшное, что может быть! Вещи – это просто вещи, одним словом барахло. Ну заберут – и все закончится. В тюрьму посадят? Развлекухой это конечно не назовешь, но своего рода – перемена деятельности, тоже не самое страшное. Воспринимайте трудности по-философски: было и пропало, потом еще будет. Заодно обстановку смЕните, не надо за вывоз платить.

Сократите расходы, продавайте вещи, сдайте внаем квартиру, заставьте свою вторую половину попахать, попросите родственников о помощи (в последнюю очередь и если они вменяемы). Вспомните о том, что умеете хорошо делать: заработать можно на многом. Например, передержка и выгул животных, мытье квартир, прогулки с детьми, переводы, стрижки на дому, составление отчетности, массажи – я их делала даже за батон хлеба.

Поэтому, прекращайте нервничать и засучивайте рукава. Не надо продавать почки и выбрасываться из окон. Преодолимо все!

Когда мир поворачивается к вам спиной, с вами остается только Бог.

Ольга

Девственников в России достаточно!!! ))))

islam4ik — Thu, 17 Feb 2011 10:53:08 GMT

Портал о любви «Настоящая любовь» (www.realove.ru) провел социологическое исследование, на основе своего теста на любовь «Любовемер» – самого популярного из всех тестов на тему любви в Рунете, – включающего 42 вопроса на тему добрачных любовных отношений. Исследование проведено путем статистического анализа ответов читателей на вопросы теста. В расчете участвовали 164540 анкет, заполненные в течение первых 10 месяцев 2008 года. Видимо, это самое масштабное исследование такого родаес.

ПАРАМЕТРЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

В опросе участвовало 164540 человек, находящихся в момент опроса в добрачных гетеросексуальных отношениях.

Женщины участвовали в опросе значительно активнее мужчин, их доля составила 81% от общего числа участников.

Любви оказались покорны диапазоны возрастов в следующей пропорции: 30% – до 18 лет, 52% в возрасте19-30 лет, 18% – за 30 лет.

Распределение участников опроса по странам традиционно для российского интернета: Россия – 74,8%, Украина – 14,5%, Казахстан – 3,5%, Белоруссия – 3%.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ И ЧАСТОТА ОТНОШЕНИЙ

Ответы респондентов на вопрос о длительности их любовных отношений на момент опроса показали, что 62% из них длятся более полугода. Менее месяца находятся в таких отношениях лишь 10% респондентов.

Ответы на вопросы об общении показывают, что большинство влюбленных общается часто: 17% сожительствуют, 49% встречаются несколько раз в неделю. В то же время 22% имеют возможности видеться реже раза в неделю.

ЦЕЛИ ОТНОШЕНИЙ

Традиционно считается, что женщины более ориентированы на создание семьи, чем мужчины. Однако ответы респондентов на вопрос о целях семейной жизни, показывают заметное снижение важности семейных ценностей у женщин. 12% женщин против 10% у мужчин ищут в отношениях только удовольствий. Целью отношений считают создание семьи 48% мужчин против 41% у женщин.

Еще тревожнее данные о желании мужчин и женщин иметь детей со своим нынешним любимым человеком. Определенно не хотят иметь детей 9% женщин против 6% мужчин. Хотят иметь детей лишь 63% женщин против 71% мужчин.

Эти данные говорят о том, что женщины постепенно утрачивают стремление к исполнению своей базисной – материнской функции.

По мере увеличения длительности отношений увеличивается желание партнеров создать семью, уменьшается преобладание удовольствия как главного фактора, удерживающего людей вместе.

Показательно также то, что до знакомства, на стадии «влюбленности на расстоянии» выше доля мечтаний о семейном счастье, чем в начале отношений. Это значит, что изначально многие стремятся к семейному счастью, но преждевременное начало половых отношений с партнером сдвигает приоритеты в сторону удовольствий.

ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ

Начнем с того, что утверждения о том, что девственников и девственниц сейчас нет, ошибочны. Девственниками среди респондентов являются 23% мужчин и 27% женщин.

Если рассмотреть картину более подробно, мы увидим, что у мужчин и женщин показатели, за исключением младшей возрастной группы, очень близки. Если в возрастной группе до 18 лет девственны 47% женщин и 44% мужчин, то после 30 лет девственными остаются 6% представителей как сильного, так и слабого пола.

А это значит, что не имеют под собой оснований как воспитательные доктрины неудачливых мам: «Мужчины, дочка, все кобели», так и аналогичные папины сентенции. Оба пола в этом вопросе слабы и сильны в одинаковой степени. И представитель любого пола имеет все возможности встретить порядочного, чистого человека, при наличии соответствующих же требований к себе.

СПОСОБНОСТЬ ЛЮБИТЬ

Психологи утверждают, что настоящая любовь встречается гораздо реже, чем ее подмена – любовная зависимость, которая по большинству своих параметров прямо противоположна любви. Основной причиной любовной зависимости психологи называют недостаток родительской любви в детстве. Одно из основных проявлений зависимости – неуверенность в себе.

34% респондентов не удовлетворены любовью, полученной от родителей.

Вероятно, не все респонденты в достаточной мере осмыслили опыт своих отношений с родителями, но на вопрос об уверенности себе они могут ответить точнее. В возрастной группе до 30 лет в себе уверены (в вопросах личных отношений) лишь 55% мужчин и 47% женщин. В возрастной группе после 30 лет, когда часть юношеских представлений уже опровергнута опытом, доля уверенных в себе немного снижается: 53% среди мужчин и 44% среди женщин.

Еще одним проявлением зависимости в отношениях психологи называют ревность. Ревнуют 84% мужчин и 86% женщин.

Одним из свойств настоящей любви является способность прощать. И мужчины, и женщины сходятся в том, что у мужчин эта способность встречается примерно на 20% чаще, чем у женщин. Однако, и мужчины, и женщины ошибаются относительно своих способностей к примирению: обе стороны считают, что мирятся гораздо чаще, чем другая сторона!

ПРИМЕНЕНИЕ МАГИЧЕСКИХ ПРАКТИК В ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЯХ

Чрезвычайно интересны ответы респондентов на вопрос о возможности применения любовного приворота ими к своему партнеру. Среди мужчин такую мысль допускают 26%, среди женщин – 35%. Поскольку приворот является смертельно опасным магическим действием, направленным исключительно на сексуальное подчинение партнера, из этого можно сделать два вывода. Во-первых, о недостаточной распространенности информации о последствиях различных магических действий (в том числе приворотов и гаданий). Во-вторых, это подтверждение ранее сделанного вывода о высокой доле любовных зависимостей в общем числе любовных отношений, поскольку именно зависимые люди прибегают к приворотам.

НЕКОТОРЫЕ КРИТЕРИИ ВЫБОРА ПАРТНЕРОВ

Рассмотрим, насколько внедрены в сознание людей, два самых «глянцевых» критерия выбора партнера – красота и успех (достаток).

Удивительны ответы участников опроса на вопрос о том, какую роль в отношениях играет внешняя красота партнера. Как ни странно, красота партнера важна для 48% женщин и лишь для 39% мужчин!

Более предсказуемы ответы на вопрос о важности успеха (достатка) партнера. Он важен для 9% мужчин и 24% женщин. Что, впрочем, опровергает мнения о чрезмерной меркантильности женщин.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В данном материале приведена лишь часть полученных данных.

Итоги исследования свидетельствуют, с одной стороны, о сохранении у значительной части российского общества способностей к настоящей любви. Об этом говорят сохранность девственной чистоты у немалой доли опрошенных, о преобладании ценностей семьи, рождения детей над стремлением к получению удовольствия и др.

В то же время исследование говорит о весьма заметных полоролевых искажениях, в том числе утрате большой долей девушек и женщин стремления воплотить свое предназначение жены и матери. Что неизбежно будет приводить к тяжелым последствиям как для общества (демография), так и для ячейки общества – семьи (разводы).

Ситуацию могла бы улучшить просветительская деятельность среди молодежи, подростков, молодоженов по вопросам любовных и семейных отношений.

"Взрываем мозг!" - на Т/К "РОССИЯ 2".

islam4ik — Wed, 16 Feb 2011 14:18:18 GMT

Новый год - время подводить итоги. А это интервью, будет небольшим послесловием в истории телеканала "Россия 2" (ребрендинг ВГТРК, положивший конец истории "Спорта”, произошел с первых минут года уходящего). Впрочем, поговорим с одним из ведущих главной информационной программы нового канала - "Вести.RU” и заместителем главного редактора, Вячеславом Духиным, не только о концепции, но и о долгосрочных планах.

Меня сейчас больше всего интересует, довольны ли Вы теми результатами, которые имеете с нового канала к первому дню рождения, прямо скажем, что аудитория для ВГТРК нетипичная...

Результатами довольны. Канал быстро меняется, и нам это нравится. Мы постоянно сравниваем цифры с показателями прошлых лет, и видим, что рост есть - за исключением, конечно, тех случаев, когда в аналогичные периоды прошлых лет были спортивные блокбастеры - вроде Олимпиады. Вообще же аудитория этого канала ввиду специфики контента особой лояльностью не отличается - мы показываем высокие цифры на популярных спортивных историях - таких, как биатлон, а наоборот - не столь высокие, когда показываем теннис. Но и в удачные, и в менее удачные недели нам удается сделать так, чтобы аудитория смотрела и новый для "россии-2” контент, - например, "вести.ru”. Считаю, что эта программа нам удалась - по крайней мере, цифру (рейтинг - прим. авт) она всегда держит - аудитория с предыдущего формата как правило остается и прирастает за счет тех зрителей, которые пришли смотреть новости. И я не думаю, что аудитория нетипичная для ВГТРК. Как раз наоборот, мы хорошо себя представляем, кто смотрел канал "Спорт", тот продолжает смотреть "россию-2". Просто мы надеемся, и пока наши надежды оправдываются, что к этим зрителям примкнут и другие, которые по-разным причинам до сих пор контент "россии-2” для себя не открыли.

То есть, с уверенностью можно говорить, что переход был безболезненным?

Ну, а откуда здесь взяться боли? Ко всему лучшему, что уже было на "россии-2”, мы добавили новые форматы, и похоже - они аудитории нравятся. Хочется продолжать в том же духе.

А Вы не считаете, что нужно было с самого начала в корне поменять контент? То есть, был "спорт" стал "россия-2" и вначале, грубо говоря, изменения коснулись только названия, а "вести.ru”, "пятница" и фильмы появились с течением времени и зрители изначально не уловили разницы....

Мне кажется, что революции редко приносят кому-то удовольствие. На телевидении есть такой термин - "перетекание аудитории". Удачей считается, если удается сделать так, чтобы зрители посмотрели одну программу, остались на следующую и так далее. Так и с переменами на канале в целом - если бы они были резкими - вряд ли бы это кому-то понравилось. Но "вести.ru” появились 2 января 2010 года, то есть сразу после смены названия, а "пятница" появилась, когда редакция "вестей.ru” накопила достаточно сил для производства итоговой программы. Иногда и сейчас этих сил недостаточно, но мы справляемся. В будущем, одной из главных тем канала станет наука, инновации, высокие технологии и все самое новое, что только можно найти - в России и мире. Все, что удивляет, привлекает внимание, взрывает мозг.

Источник: Ислам Абдуллабеков. "Молодежь Дагестана".

Класс!

Ангел-хранитель с проклятого утеса

islam4ik — Sat, 12 Feb 2011 15:15:31 GMT

Прочла эту заметку в интернете, и захотелось поделиться ею с вами.

В этой статье рассказывается о необычном человеке, который рискуя своей жизнью, спасает людей в минуты отчаяния - людей, уже решившихся покончить с собой… Добрыми словами, идущими от самого сердца, теплом своей души и не показным участием в их страданиях он буквально вытаскивает их из лап смерти. Спасение отчаявшихся людей стало его жизненной заботой, не в силах оставаться равнодушным к их участи, он научился дарить им надежду...

Дону Ричи 82 года. Когда-то он был успешным страховым агентом, но 45 лет назад внезапно бросил карьеру и переехал в Сидней, где поселился недалеко от залива Уотсонс.

Над заливом Уотсонс возвышаются живописные утёсы, которые как магнитом притягивают к себе самоубийц. Каждый год по статистике к этим очень крутым утесам приходят более 50 человек, желающих покончить жизнь самоубийством. Однажды, 45 лет назад, просматривая свою любимую газету, Дон наткнулся на такую страшную статистику, и она поразила его до глубины души. Это событие изменило всю его дальнейшую жизнь. Талантливый страховщик решил бросить все и переехать в Сидней, чтобы во что бы то ни стало попытаться донести мысль о радости жизни хотя бы до некоторых из этих несчастных людей.

Дон уже достаточно пожилой человек, но он всегда со своим биноклем начеку. Едва завидев что-то подозрительное на краю утёса – задумчиво стоящего там человека или силуэт, перелезающий через ограждения – Дон немедленно спешит туда. Подходит и намеренно спокойно заговаривает с незнакомцем, задает различные вопросы и приглашает его к себе на чашку чая или бокал пива. Реакция людей бывает разной: чаще всего удивленный человек послушно собирает брошенные пять минут назад личные вещи и молчаливо следует за стариком, но есть и такие, кто пытается не обращать внимания на непрошеного спасителя, полный решимости осуществить задуманное. Таких Дон просто хватает за руки и не даёт «уйти». Поэтому быть ангелом-хранителем утеса, к которому постоянно приходят самоубийцы, очень непростое и даже опасное занятие. Несколько раз Дон чуть было сам не простился с жизнью, на пару с самоубийцами. Как-то одна молодая девушка, несмотря на все его уговоры, все же прыгнула вниз, а Дон Ричи, попытавшийся ее схватить и удержать, чуть не сорвался за ней следом.

С тоской в глазах мистер Ричи говорит: - Не знаю, почему столько людей решают окончить свой жизненный путь именно здесь, но очень боюсь, что это никогда не изменится.

За 45 лет Дон Ричи только по официальным данным спас 163 человеческих жизни. По неофициальным же - эта цифра приближается к четырем сотням. Дон мог бы поведать много поразительных историй о том, как вершатся человеческие судьбы. Некоторые из них хранит его дневник, большинство же навеки запечатлелись в памяти.

Однажды, летним утром он заметил молодого человека, возвышающегося на небольшом выступе за ограждением. Дон осторожно подошел и заговорил с юношей. Более получаса они вели немногословную беседу – Дон спрашивал юношу о его родителях, жизни, и молодой человек, хоть и неохотно, но отвечал. Наконец у Дона мелькнула надежда - на мгновенье ему показалось, что он сумел размягчить сердце юноши, и он предложил ему выпить пива, на что юноша подумал, а затем холодно произнес: - Нет, спасибо… - и шагнул вперед.… С его головы слетела кепка, ошеломленный Дон Ричи подобрал ее и, не в силах сдвинуться с места, простоял у обрыва несколько часов, крепко сжимая ее в своих руках.… Позже мистер Ричи узнал, что это был 19–летний соседский паренёк, когда-то игравший с его внуками. Его кепку с болью в сердце он хранит до сих пор.

Помнит Дон Ричи и как однажды помог одной «нервной и сбитой с толку женщине». Он увидел ее в один из летних дней, сидящую босиком на краю утеса, тоже подошел к самому краю и встал с ней рядом. Женщина удивленно воззрилась на старика, а тот в ответ обаятельно улыбнулся и начал рассказывать веселые истории из своей жизни. После часа спокойной беседы женщина приняла предложение Дона позавтракать у него дома. Там она рассказала, что ее зовут Дженни Воттс и что у неё возникли проблемы с прописанными ей лекарствами от депрессии. Врачи, к которым она обратилась, выписали ей лекарство, от которого ей стало только значительно хуже, и она уже совсем не видит выхода. Дон и его жена поговори с ней и убедили женщину обратиться к другим, более квалифицированным специалистам. Несколько месяцев спустя женщина вернулась к супругам Ричи с улыбкой на губах, бутылкой шампанского и невыразимой благодарностью.

«А на Рождество она прислала нам открытку. Там было написано – я всегда буду благодарна за то, что Вы вмешались в мою жизнь» - рассказывает миссис Ричи.

Сейчас мистер Дон Ричи подыскивает себе замену, но желающих работать на общественных началах еще не нашлось. Власти пока что не в силах облегчить его работу, хотя и не бездействуют – под влиянием общественности администрация Вулара проводит компанию по сбору 2,5 миллионов долларов на установку ограждений, фонарей с датчиками движения, экстренных телефонов и камер сплошного видеонаблюдения периметра, а между тем самоубийцы все приходят и приходят…

Добрая и самоотверженная деятельность Дона Ричи не осталась незамеченной - за свою работу в предотвращении множества попыток суицида он был награжден гражданским орденом Австралии. Но мистер Ричи избегает лишнего внимания и очень обеспокоен, что публичность привлечёт к этому месту ещё большее количество отчаявшихся на самоубийство людей. Это давняя дилемма для спасателей, жителей и прессы: продолжать бить тревогу и говорить о проблеме в надежде, что в этом месте когда-нибудь станет спокойнее, но рискуя привлечь к этому месту ещё больше людей, или же, хранить молчание, позволяя таким страшным смертям повторяться.

Но для активиста движения борьбы с суицидом, Дианы Гэдин, чья дочь бросилась с утёса в 2005 году, ответ однозначен – если проблема не озвучена, то она никогда не будет решена. Прошлым летом она написала четыре письма премьер – министру Кевину Раду, призывая его к решительным действиям. По мере того, как эти письма оставались без ответа, её отчаяние все возрастает. И хотя она знает, что мистер Ричи не сможет быть на страже утеса всегда, но пока, все же, возлагает на него большие надежды. «Иногда, простая улыбка и приветствие уже сами по себе могут изменить решение будущего самоубийцы. Я не верю в то, что все эти люди действительно хотят умереть, но и просто жить иногда слишком сложно. Я считаю, что Дон Ричи – настоящий Ангел-хранитель».

Спутница А , возраст: 26 / 23.09.2010

Класс!

«Гражданский брак»

islam4ik — Sat, 12 Feb 2011 09:49:03 GMT

В русском языке выражение «гражданский брак» означает брак законный, зарегистрированный. Но в обиходе этим выражением большинство людей обозначает незарегистрированное сожительство. В данном разделе мы рассматриваем именно эту, вторую форму отношений – ее плюсы и минусы, отличия «гражданского брака» от законного, зарегистрированного брака.

Для начала, небольшая статистическая закономерность. Согласно исследованию Аннели Руфус, опубликованному британской газетой The Daily Telegraph в июле 2010 года, «Пары, в которых один из супругов ранее находился в гражданском браке с кем-либо еще, примерно в два раза чаще разводятся, чем те пары, участники которых до брака ни с кем не сожительствовали». То есть ваше участие в «гражданском браке» снижает вероятность создании семьи впоследствии ровно вдвое.

Как женщины обманывают себя в «гражданском браке»

Типичные доводы сторонников «гражданского брака» призваны убедить всех в том, что он «избавляет партнеров от излишних обязательств и позволяет лучше узнать друг друга, оценив взаимные чувства и проверив психологическую и сексуальную совместимость». Этими мнимыми преимуществами вуалируется истинное положение вещей в этом союзе, подразумевающее отсутствие искренней любви и неуверенность партнеров в завтрашнем дне.

Может ли на самом деле «гражданский брак» стать полноценной заменой браку традиционному? Как известно, любая теория всегда проверяется практикой. Реальный опыт подавляющего большинства гражданских союзов лучше всяких слов обрушивает аргументы, приводимые в их защиту.

Общеизвестно, что выверенная многими поколениями классическая форма брака предусматривает определенную цепочку «взросления» отношений будущих супругов: знакомый-знакомая – друг-подруга – жених-невеста (после процедуры сватовства) – муж-жена. Каждая стадия обладает своими неповторимыми особенностями, духовно, психологически и социально закрепляя будущий союз. Проходя путь от знакомства до законного супружества, молодые люди учатся уважать друг друга, постепенно взращивают свои чувства, готовятся к совместному жертвенному служению.

«Гражданский брак» радикально упрощает эту схему: знакомый-знакомая – парень-девушка («партнеры», «любовники») – сожитель-сожительница (также употребляется выражение «гражданские супруги», хотя к ним себя обычно относит только женщина). Иногда второй этап в гражданских отношениях выпадает. Т.е знакомых от сожителей может разделять только ночь, проведенная вместе: после этого достаточно лишь перенести чемодан с личными вещами в дом к очередной «гражданской жене». Мне известен случай, когда мужчина пришел на первое свидание (домой к женщине) уже с чемоданом.

Казалось бы, ну и прекрасно: в нашу эпоху тотального дефицита времени все нужно делать быстрее и проще, в том числе и создавать семью. Разумеется, что это не более чем шутка. Современные женщины тратят куда больше времени на уход за собой и самоукрашение, нежели их бабушки. А это значит, что на такое важнейшее дело как создание семьи они тоже смогли бы найти время, если бы понимали, чем чревата излишняя поспешность в этом вопросе.

Давайте рассмотрим наиболее распространенные способы зарождения «гражданского брака». Мы говорим «зарождение», а не «создание», так как в отличие от настоящего брака, гражданский не является плодом осознанного строительства, а вызван чувствами, эмоциями, бездумным преданием себя в руки «судьбы».

Не секрет, что женщина, воспылав чувствами к мужчине и увидев в нем свой долгожданный идеал, подсознательно стремится приблизить его к себе любыми возможными способами, желая всецело обладать вожделенным объектом. Истинные чувства избранника и его мысли о возможном развитии их отношений, как правило, женщиной в расчет не берутся: конечно, ведь она и без того «понимает и чувствует его»! В итоге она сама назначает свидания, выступает инициатором совместного проведения досуга, обволакивает возлюбленного своей заботой, абсолютно не дожидаясь проявлений ухаживания с его стороны.

Довольно часто эта активная женская позиция с готовностью принимается мужчиной, опьяненным бурным развитием романа и польщенным таким вниманием к своей персоне. Женское желание видеть в своем избраннике идеального спутника жизни и мужское стремление к бытовому комфорту делают свое дело – он переезжает к ней. Обнадеженная, она продолжает «пришивать свою пуговицу к чужому кафтану», а мужчина, участвует в строительстве семьи в роли статиста. Для него главное, что проблема с глажкой, готовкой, уборкой и доступностью сексуальных отношений решена!

Но только внешне их отношения выглядит замечательно, ведь именно в этот момент и происходит подмена понятий, закладывающая «бомбу замедленного действия» в будущие отношения: благодарность со стороны мужчины вовсе не означает, что он любит вас!

Итак, начало новому гражданскому союзу положено. После этого женщина, достигшая, как ей кажется, основной цели своей жизни, приступает к распределению ролей: теперь она – «жена», а он – «муж», даже если он все еще формально женат на предыдущей избраннице. Т.е. она мысленно «женит» его на себе и оправдывает незаконное сожительство из-за простой боязни потерять любимого мужчину. При этом, внешне приняв такую форму союза и понимая ненадежность своего статуса, женщина обычно боится быть брошенной.

Первое время сожительница действительно получает заботу, ласку и внимание со стороны «гражданского супруга». Но спустя несколько месяцев (реже – лет), его интерес к их союзу постепенно начинает гаснуть из-за того, что роль «любимого и любящего мужа» ему была изначально навязана.

В итоге, душка-«муж» начинает подозрительно поздно возвращаться с работы, а затем и вовсе превращается в «коварного обманщика». Поначалу «гражданская жена» пребывает в смятении, из-за чего начинает резко ограничивать число своих подруг (реальных и мнимых соперниц), при этом постоянно ревнуя избранника. Психологические затруднения женщины постепенно усиливаются, ошибки следуют за ошибками, а взаимные упреки лишь усиливают раскол.

Официальный брак, до того считавшийся лишь одним из возможных исходов семейных событий, теперь становится доминирующей темой совместных разговоров. И если мужчина постоянно отодвигает день бракосочетания, такая ситуация неминуемо ведет женщину к нервному срыву, снижению самооценки и формированию выраженного комплекса неполноценности со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Из всего сказанного следует, что «гражданский брак» изначально содержит серьезную психологическую опасность для личности женщины: удовлетворение интересов одного партнера за счет соглашательской политики другого подобно взаимодействию вора и его пособника. С той лишь разницей, что пособник помогает воровать у себя, выступая одновременно и в роли жертвы. Хотя эта роль и бывает весьма выгодной для неуверенных в себе представительниц прекрасного пола. Ведь если тебя бросают, всегда можно надуть губы и выступить в роли обманутой «жены» и общественной линчевательницы неверного «мужа».

Порой женщина действительно искренне удивляется и возмущается тому, что ее бывший сожитель - пардон, «гражданский муж» - все время твердивший о взаимной любви, вдруг оставляет ее в одиночестве и вступает в официальный брак с новой избранницей. Она долгие годы терпеливо ждала от него предложения, мирилась с ролью наложницы, в общем, угождала, как могла. И вдруг он ее бросил! Почему?

Ответ лежит на поверхности: мужчина не готов регистрировать отношения, если не любит по-настоящему! Но, встретив «даму сердца», он почему-то со всех ног несется в ЗАГС, церковь, да куда угодно, лишь бы «золотая рыбка» от него не ускользнула – срабатывает инстинкт собственника. А брошенная ни с чем «гражданская супруга» остается подобно «вокзалу без строгого расписания» ждать следующую «электричку». Более жестокой раны для женского самолюбия нет.

Случай из практики:

23-летняя Екатерина, имеющая за плечами кратковременный гражданский союз, два последних года сожительствует с 25-летним Иваном, которого, по ее словам, очень любит. Периодически «разговоры по душам» сопровождаются ревностью и упреками с его стороны к ее прежним сексуальным связям. При этом сожитель открыто высказывает мысль о том, что готов при первой возможности создать новый союз с «невинной» девушкой.

Вскоре Иван знакомится с предметом мечтаний и тут же женится на своей избраннице. Через год она рожает ему ребенка. И хотя законная супруга заметно уступает Екатерине по интеллекту и внешности, бывшая «гражданская жена» переведена в разряд обычных любовниц. Не видя для себя других мужчин, женщина уже пять лет живет в ожидании чуда, надеясь на «возвращение» возлюбленного в «семью». Собственных детей у нее по-прежнему нет.

В гражданском партнерстве для мужчины все подобно черновику: не понравилось – отказался от партнера и проблем, связанных с исполнением супружеских обязанностей, понравилось – создал «настоящую семью». В отличие от него, классический вариант брака предусматривает то, что принято называть взаимной супружеской жертвенностью, не имеющей ничего общего с единоличной жертвой, приносимой женщиной на алтарь гражданского союза. На мой взгляд, разница в понятиях вполне очевидна.

Исчерпав запас своих «пряников», мирных способов воздействия на сожителя, женщина, все чаще обращается к «кнуту». Арсенал женских средств «наказания» сожителя весьма разнообразен. Надо сказать, что «гражданские» жены в отличие настоящих несопоставимо чаще прерывают свою первую беременность. Особенно часто аборты делают женщины, чьи возлюбленные мечутся между ними и законными супругами. Аборт обычно приводит к охлаждению отношений (так же, как, впрочем, и в официальном браке): женщина, убившая в своей утробе, пусть и с согласия партнера, младенца, подсознательно подвергается нравственной и психологической переоценке со стороны мужчины. А мужчина, позволивший убийство, в свою очередь теряет уважение и доверие женщины.

Случай из практики

25-летняя Елена, бездетная, имеющая опыт двух недолгих «гражданских браков» и трех абортов, создает очередной союз с 34-летним Дмитрием – вдовцом, имеющим сына от первого брака.

Отношения складывались тяжело, к тому же, новый «муж» периодически уличался в «супружеской» неверности.

Вскоре, диагностируя беременность, наступившую в результате их сожительства, врачи озвучили проблему: есть вероятность, что будущий ребенок будет страдать синдромом Дауна.

Боясь родить больного малыша и желая наказать сожителя-гуляку, Елена делает аборт, который приводит ее к бесплодию. Еще через два года Дмитрий под благовидным предлогом покидает «гражданскую жену». Сейчас Елена периодически проходит лечение по поводу психического расстройства.

Но даже если женщина и решилась родить, несмотря на возможность неблагоприятного развития супружеских отношений, счастье материнства все равно будет омрачено. Конечно, времена общественного непризнания незаконнорожденных давно миновали. Но общественная оценка этого явления сохраняется. А главное, под угрозу ставится физическое и психическое здоровье малыша.

Надо сказать, что все меньше психологов поддерживает идею целесообразности «гражданских браков», независимо от причин их возникновения, поскольку подобный союз говорит либо о социальной незрелости партнеров, либо о взаимном использовании друг друга.

Человеку, состоящему в гражданском союзе, достаточно задать себе два вопроса: «Готов ли я быть рядом с супругом и ухаживать за ним, если его постигнет несчастье?» и «Готов ли он быть рядом, если это случится со мной?» Только положительный ответ на оба вопроса говорит о взаимности, преданности и искреннем отношении друг к другу. Третий вопрос (при наличии ответа «Да» на два первых) звучит так: «Что в таком случае мешает вам заключить законный брак?»

Конечно, жизнь в классическом браке не исключает психологических срывов и житейских испытаний для женщины. Но горький опыт подавляющего большинства женщин, прошедших сквозь горнило гражданских союзов, лишний раз убеждает в проблем в них многократно больше, чем в законном браке. Увы, для прекрасной половины человечества «гражданский брак» – всего лишь иллюзия семьи, за которую она платит непомерно высокую цену.

Автор: Сергей Саратовский, психолог, кандидат педагогических наук

Рекомендовать друзьям!

Куда делись мужчины...

islam4ik — Sat, 12 Feb 2011 09:27:29 GMT

Здравствуйте все читающие, решила описать свое видение на непростой вопрос. Ситуация следующая: годам к 25, я молодая девица симпатичной наружности решила озаботиться поисками будущего супруга. Предыдущие 25 лет были посвещены: получению высшего образования, работе, родственникам, накоплению приданного для этого самого брака и прочим полезным занятиям.

Так вот, пошла я по пути самому легкому и разместила анкету на популярных сайтах знакомств (надо же с чего-то начинать, на работе коллектив преимущественно женский либо женатый).

Количество анонимных писем с предложением интима за деньги просто зашкаливает (хотя я разместила только фотографию лица (даже без макияжа).

На встречах мужчины вообще не умеют вести беседу и поддерживать разговор, не говоря уж о том, чтобы вообще назначить эту самую встречу: то есть звонить-то они звонят и на свидания даже приглашают, но там упорно рассказывают про своих бывших жен и любовниц, тупых начальников – и вообще про все несчастья своей жизни. У меня просто складывается впечатление, что меры социальной поддержки в нашем городе требуются не сиротам и инвалидам, а именно мужчинам, как несчастному и обреченному виду!

А еще все чаще приходят письма следующего содержания: ты слишком умна и красива, это отпугивает мужчин!!! Как говорится, моя в шоке! С каких это пор, дозвольте узнать? После этого писать о том, что не имеешь интимного прошлого, а имеешь собственную квартиру, машину, образование, кошку, собаку, интересную работу и да, да – моральные принципы! (я верующая) – вообще представляется верхом глупости.

Замысел свой, я, с Божьей помощью, конечно, реализую. Только вот мне интересно узнать – все вышеописанное это лично мое несчастье или такова общемировая, общероссийская, общеекатеринбургская, так сказать, тенденция?

Да и вот что еще что странно, взглядывая на семейно-личную жизнь моих институтских подруг – не вижу ни одной замужней! Только «гражданский брак» - т.е. сожительство, причем при близком общении выясняется, что этот самый "брак" уже далеко не с первым мужем, и даже не со вторым.

Эксклюзивная версия - на www.realisti.ru

Здоровый образ жизни: десять основных привычек

islam4ik — Mon, 11 Oct 2010 09:15:09 GMT

Хотя гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию и проявить их лучшую сторону. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.

Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?

Если бы у вас появилась возможность провести сутки в компании стройного человека, приверженца здорового образа жизни, вы бы непременно заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства, ведущего малоподвижный образ жизни. Узнайте, как некоторым людям удается сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет и постарайтесь перенять эти полезные привычки.

1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

2. Будьте готовы. Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок. Кстати, к тренировкам они относятся так же серьезно, как к деловым встречам или социальным обязательствам.

3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

4. Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок и точно знают, что съедят и когда. Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи и закусок, но не стоит пускать питание на самотек. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете еду в кафетерии фастфуда, это первый признак близящейся катастрофы.

5. Не зацикливайтесь на неудачах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не позволяют неудачам остановить их на пути к цели - одна пропущенная тренировка не превращается в две или три. После пропущенной тренировки они оправляются в спортзал и занимаются еще интенсивнее. Также не следует особо расстраиваться и прекращать диету из-за одного куска пиццы или торта. Нужно вернуться к режиму здорового питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы время от времени позволять себе небольшое послабление и пропускать тренировку, при этом не обвиняя себя во всех смертных грехах.

6. Измените образ жизни и привычки. Стройные люди стали такими не за одну ночь - для этого им понадобилось гораздо больше времени. Они много читают о фитнесе и правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни. Как говорили мудрецы, выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.

7. Научитесь отличать психологию успеха от бесполезных и вредных советов «как быстро похудеть без усилий». Люди, ведущие здоровый образ жизни, не ведутся на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Они знают, что долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий. Помните: если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, это неправда.

8. Сбросьте лишний вес и сохраните достигнутый. Люди, ведущие здоровый образ жизни, знают, что одной диеты еще недостаточно, чтобы похудеть и сохранить достигнутый вес на долгое время. Занятия фитнесом - вот залог успешного похудения. При условии регулярных занятий спортом достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь.

9. Не пренебрегайте позитивным аутотренингом. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получится», «Я забочусь о своей фигуре» и т.п.

10. Ставьте перед собой реалистичные цели. Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за фигурой, всегда стремятся к реалистичным целям. Некоторые хотят похудеть до определенного размера или параметров. Другие стремятся своим поведением поддержать определенную акцию, например, бегают трусцой в целях борьбы с раком груди или занимаются велоспортом для борьбы с лейкемией. Достигнув одной цели, поставьте перед собой следующую и составьте план, как ее достичь.

Если вы мечтаете о стройном, здоровом, сильном и выносливом теле, выберите для себя хотя бы одну из перечисленных выше привычек и не отступайте от нее. Когда эта привычка станет для вас второй натурой, переходите к следующей. Помните - чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале.